Oferta ważna do 31 marca 2020 roku.
Ciąża, o tym, jak zmienia Cię ciąża, o emocjach i informacjach, jakie one ze sobą niosą. O potrzebie i sposobach budowania zaufania do samej siebie. Będzie o tym, co wzrusza, co zniechęca, co porusza matczyne serce. Trochę też o tym, dlaczego bycie Mamą jest wyzwaniem. O zmianach w ciele i o sposobach na szczególne zatroszczenie się o swoją kobiecą i matczyną część. Na czele mięśnie dna miednicy. W kobiecej - matczynej wspólnocie.
JEŚLI:
- szykujesz się do nowej roli MATKI?
- masz marzenia, czujesz moc, albo jej niedosyt,
- cieszysz się, a może niekoniecznie,
- pragniesz potraktować swoje ciało wyjątkowo i przygotować je lepiej do porodu,
- dołączyć do wspólnoty kobiet, w której będzie przestrzeń do dzielenia się sobą i wzajemnego wsparcia,
- być w przestrzeni nawiązywania kontaktu z dzieckiem,
- zgłębiać świadomość swoich potrzeb, emocji i przygotować się do swojej nowej roli MATKI,
weź udział w cyklu 4 spotkań!
W PROGRAMIE:
✅1. Praca z dnem miednicy i budowanie postawy ciała.
W trakcie porodu przydaje się umiejętność rozluźnienia mięśni dna miednicy, natomiast po porodzie dno miednicy jest osłabione i należy zwrócić uwagę na wzmocnienie tego obszaru ciała. Jak to robić i dlaczego jest to ważne? Dobra postawa ciała to mniej napięć w ciele, mniej przeciążeń kręgosłupa, bezpieczniejsze stawy. To również dobry wzór do naśladowania przez dzieci.
✅Ciąża - emocje w ciąży
Ciąża to nie tylko zmiany w ciele. Dlatego też będzie o wpływie ciąży na poczucie własnej wartości. Poszukamy w sobie odpowiedzi jak zadbać o siebie, czy potrzebuję zwolnić, odpuścić czy docisnąć? Wytyczymy priorytety, czyli o tym co tu i teraz dla mnie naprawdę ważne.
Zwieńczeniem spotkania będzie foto sesja kobiecej wspólnoty (dla chętnych) z Agatą Czen.
✅2. Świadoma relaksacja ciała metodą treningu autogennego. Ćwiczenia relaksacyjne. Teoria poliwagalna. Trening uważności.
Akt narodzin wymaga odwagi, by sobie „odpuścić” - podążać za swoim ciałem. Świadomość ciała buduje się przez obserwację, umiejętność relaksacji, poznawanie swoich granic. Jak praktycznie zwiększać świadomość swojego ciała? Czym jest uważność? Jakie ćwiczenia tonizują pracę układu nerwowego?
✅Świadomość swojego nastawienia do porodu to start do zaopiekowania się swoimi trudnymi emocjami. Strach, ból, napięcie, wyobrażenia, kontra zasoby przyszłej Mamy.
O docieraniu do swojej mocy, wiary w siebie i budowaniu dobrego nastawienia.
✅3. Praktyczny sposób na kolki niemowląt. O możliwościach pracy manualnej u niemowlaków i mam w okresie połogu.
Terapia manualna u niemowlaków jest delikatna i nieinwazyjna, może pomóc przy kolkach, deformacjach czaszki, asymetriach, kręczu szyi, zaburzeniach neuroruchowych. Przedstawimy praktyczny sposób na kolki oraz trudności z laktacją.
✅ Płacz malucha- sposób komunikowania potrzeb. Czyli o potrzebach i granicach niemowląt. Jakie reakcje rodziców na płacz są wspierające, a jakie mogą być krzywdzące. O potrzebie zaufania do samej siebie jako matki i sposobie budowania go.
✅4. Praca z ciałem w okresie i po połogu, nauka mobilizacji blizn.
Dziecko potrzebuje silnej i zdrowej mamy, dlatego tak ważny jest powrót do formy po porodzie. Jakie ćwiczenia są ważne po porodzie? Jak je wykonywać? Dlaczego należy mobilizować blizny (po cesarce, nacinaniu krocza) i jak praktycznie to robić?
✅Szczęśliwa matka - szczęśliwe dziecko - slogan czy konieczność?
Połóg - Zosia-Samosia czy matka gotowa i umiejąca prosić o pomoc i przyjmować wsparcie.
Strategie dbania o swoje i dziecka potrzeby. O relacjach z rodziną kiedy stajemy się Matką. O granicach, akceptacji i możliwości wybierania i decydowania.
Bądź taką matką, kobietą, jaką chcesz być.
Buduj z nami, we wspólnocie kobiet, matek, partnerek swoj własny wzór do naśladowania.
Prowadzą:
Izabela Kamińska – mgr fizjoterapii, terapeutka manualna (www.bowenkatowice.pl), nauczycielka jogi (www.akademiajogi.pl), instruktorka Techniki Bowena w The Bowen Therapy Academy of Australia, wykładowczyni w GWSH. Mama Stefci i Sylwka.
Wioletta Przenniak-Cołta – certyfikowany przez ICF Coach ACC, ukończyła program akredytowanej szkoły ICF "The Cornerstone Coaching". instruktorka i koordynatorka Szkoły Rodzenia Miś Kuleczka, Ukończyła m.in. kurs „Rodzicielstwo bliskości dla profesjonalistów”, „SELF-REG” o metodach samoregulacji, „Poczucie własnej wartości – szkolenie dla profesjonalistów”, pracujących w obszarze wspierania rodziców i dzieci. Mama Basi i Szymona.
Liczba miejsc ograniczona! Zapisz się: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
4 spotkania co dwa tygodnie;
Data: 16.03.2020 r.
Godz.: 10.30-13.00
Miejsce: Katowice, ul. Bałtycka 180u1
Masz pytania? Dzwoń 601558953