Ludzka mama i jej ważne sprawy

Ciąża, o tym, jak zmienia Cię ciąża, o emocjach i informacjach, jakie one ze sobą niosą. O potrzebie i sposobach budowania zaufania do samej siebie. Będzie o tym, co wzrusza, co zniechęca, co porusza matczyne serce. Trochę też o tym, dlaczego bycie Mamą jest wyzwaniem. O zmianach w ciele i o sposobach na szczególne zatroszczenie się o swoją kobiecą i matczyną część. Na czele mięśnie dna miednicy. W kobiecej - matczynej wspólnocie. 

JEŚLI:

- szykujesz się do nowej roli MATKI?

- masz marzenia, czujesz moc, albo jej niedosyt,

- cieszysz się, a może niekoniecznie,

- pragniesz potraktować swoje ciało wyjątkowo i przygotować je lepiej do porodu, 

- dołączyć do wspólnoty kobiet, w której będzie przestrzeń do dzielenia się sobą i wzajemnego wsparcia,

- być w przestrzeni nawiązywania kontaktu z dzieckiem, 

- zgłębiać świadomość swoich potrzeb, emocji i przygotować się do swojej nowej roli MATKI,

weź udział w cyklu 4 spotkań!

W PROGRAMIE:

1. Praca z dnem miednicy i budowanie postawy ciała.

W trakcie porodu przydaje się umiejętność rozluźnienia mięśni dna miednicy, natomiast po porodzie dno miednicy jest osłabione i należy zwrócić uwagę na wzmocnienie tego obszaru ciała. Jak to robić i dlaczego jest to ważne? Dobra postawa ciała to mniej napięć w ciele, mniej przeciążeń kręgosłupa, bezpieczniejsze stawy. To również dobry wzór do naśladowania przez dzieci.

✅Ciąża - emocje w ciąży

Ciąża to  nie tylko zmiany w ciele. Dlatego też będzie o wpływie ciąży na poczucie własnej wartości. Poszukamy w sobie odpowiedzi jak zadbać o siebie, czy potrzebuję zwolnić, odpuścić czy docisnąć? Wytyczymy priorytety, czyli o tym co tu i teraz dla mnie naprawdę ważne. 

Zwieńczeniem spotkania będzie foto sesja kobiecej wspólnoty (dla chętnych) z Agatą Czen.

2. Świadoma relaksacja ciała metodą treningu autogennego. Ćwiczenia relaksacyjne. Teoria poliwagalna. Trening uważności.

Akt narodzin wymaga odwagi, by sobie „odpuścić” - podążać za swoim ciałem. Świadomość ciała buduje się przez obserwację, umiejętność relaksacji, poznawanie swoich granic. Jak praktycznie zwiększać świadomość swojego ciała? Czym jest uważność? Jakie ćwiczenia tonizują pracę układu nerwowego?

✅Świadomość swojego nastawienia do porodu to start do zaopiekowania się swoimi trudnymi emocjami. Strach, ból, napięcie, wyobrażenia, kontra zasoby przyszłej Mamy. 

O docieraniu do swojej mocy, wiary w siebie i budowaniu dobrego nastawienia.

✅3. Praktyczny sposób na kolki niemowląt. O możliwościach pracy manualnej u niemowlaków i mam w okresie połogu.

Terapia manualna u niemowlaków jest delikatna i nieinwazyjna, może pomóc przy kolkach, deformacjach czaszki, asymetriach, kręczu szyi, zaburzeniach neuroruchowych. Przedstawimy praktyczny sposób na kolki oraz trudności z laktacją.

✅ Płacz malucha- sposób komunikowania potrzeb. Czyli o potrzebach i granicach niemowląt. Jakie reakcje rodziców na płacz są wspierające, a jakie mogą być krzywdzące. O potrzebie zaufania do samej siebie jako matki i sposobie budowania go.

✅4. Praca z ciałem w okresie i po połogu, nauka mobilizacji blizn.

Dziecko potrzebuje silnej i zdrowej mamy, dlatego tak ważny jest powrót do formy po porodzie. Jakie ćwiczenia są ważne po porodzie? Jak je wykonywać? Dlaczego należy mobilizować blizny (po cesarce, nacinaniu krocza) i jak praktycznie to robić?

✅Szczęśliwa matka - szczęśliwe dziecko - slogan czy konieczność?

Połóg - Zosia-Samosia czy matka gotowa i umiejąca prosić o pomoc i przyjmować wsparcie. 

Strategie dbania o swoje i dziecka potrzeby. O relacjach z rodziną kiedy stajemy się Matką. O granicach, akceptacji i możliwości wybierania i decydowania. 

Bądź taką matką, kobietą, jaką chcesz być. 

Buduj z nami, we wspólnocie kobiet, matek, partnerek swoj własny wzór do naśladowania. 

Prowadzą:

Izabela Kamińska – mgr fizjoterapii, terapeutka manualna (www.bowenkatowice.pl), nauczycielka jogi (www.akademiajogi.pl), instruktorka Techniki Bowena w The Bowen Therapy Academy of Australia, wykładowczyni w GWSH. Mama Stefci i Sylwka.

Wioletta Przenniak-Cołta – certyfikowany przez ICF Coach ACC, ukończyła program akredytowanej szkoły ICF "The Cornerstone Coaching". instruktorka i koordynatorka Szkoły Rodzenia Miś Kuleczka, Ukończyła m.in. kurs „Rodzicielstwo bliskości dla profesjonalistów”, „SELF-REG” o metodach samoregulacji, „Poczucie własnej wartości – szkolenie dla profesjonalistów”, pracujących w obszarze wspierania rodziców i dzieci. Mama Basi i Szymona. 

Liczba miejsc ograniczona! Zapisz się: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

4 spotkania co dwa tygodnie; 

Inwestycja? 

Przy zapisie do 21 lutego: za cykl spotkań - 280 zł.; za spotkanie - 70 zł. 

Potem cena hopsa w górę: za cykl spotkań - 360 zł.; za spotkanie 90 zł. 

Dla każdej Mamy upominek powitalny.

Data: 16.03.2020 r.

Godz.: 10.30-13.00 

Miejsce: Katowice, ul. Bałtycka 180u1

Masz pytania? Dzwoń 601558953 

 
\